Na izobraževanju o vodenju in voditeljstvu, smo na prvem srečanju postavljali temelje skupnega dela. Med drugim smo govorili o vlogi telesa v procesu vodenja. Eden od udeležencev je razvil zanimivo teorijo, ki se je vsem ostalim zdela zelo zanimiva. Govorili smo namreč o naših osnovnih štirih telesih: duhovnem, mentalnem, fizičnem in čustvenem. On je izpostavil še eno telo, za katerega trdi, da smo ga zelo razvili predvsem v zadnjem letu – digitalno telo.
Imamo res več teles?
Da. Celo več kot zgoraj omenjenih 5. Če pogledamo na telo iz energijskega polja, potem imamo najmanj sedem teles, nekateri jih naštevajo vse do 13.
Danes bomo ostali na štirih: fizičnem, mentalnem, čustvenem in duhovnem. In mu dodali še opis petega – digitalnega.
Zakaj je pomembno, da se zavedamo, da smo celota sestavljena iz več delov?
Vsako od naših teles ima svojo inteligenco. Vsako od teh teles na svoj način vpliva na naše ravnovesje in s tem na naše splošno dobro počutje in zdravje. Tako seveda vplivajo na kakovost našega življenja. Iz tega lahko sklepamo, da, če se želimo dobro počutiti in dobro živeti, potem moramo poskrbeti za vsa naša telesa.
Fizično telo
V današnjem svetu smo morda še najbolj pozorni na fizično telo. Zelo smo usmerjeni na njegovo zunanjo lepoto. Vsi želimo biti fit, s čvrstim natreninarim telesom, zdravi, …, pa vendar – to zadovolji samo del inteligence našega fizičnega telesa.
Znate svojemu telesu prisluhniti? Začutiti, kaj mu paše in kaj ne? Veste, kdaj se zakrči in kaj vam s tem sporoča?
Človeško fizično telo je kreacija narave in ohranilo je podobne lastnosti, kot jih imajo tudi živali. Naša telesa reagirajo na določen način, ko so v različnih situacijah. Še posebej je to pomembno, ko smo izpostavljeni stresnim situacijam. Ljudje smo se sčasoma odvadili poslušati znake, ki nam jih telo daje. Oglušeli smo na potrebe našega fizičnega telesa.
Ponovno povezovanje z njegovo inteligenco ni enostavno. Dovolj so najbolj enostavne vaje, prav smešno so enostavne – pa vendar so izredno težke. Nismo namreč navajeni biti pozorni na senzacije telesa, niti biti dovolj umirjeni, prisotni in počasni, da bi slišali govorico telesa.
O tej temi bom še pisala in prosila strokovnjake, da nam zaupajo več o tem. Sama sem potrebovala več let, da sem sploh dojela, kaj mi želi povedati prijateljica, ki se ukvarja s telesom in njegovo govorico, zakaj je treba s telesom biti nežen, gibe izvajati počasi in nič na silo.
To so znanja, ki bi jih bilo potrebno pridobiti v šoli. Telovadba je samo en del skrbi za telo, zdrava prehrana drug, potem pa je tukaj še vidik poslušanja telesa in pogovor z njegovo inteligenco. Tega nas žal nihče ne nauči. Telo slišimo samo takrat, ko imamo občutek, da je zatajilo ali pa takrat, ko boli ali zboli. Zamujamo pa tisti najlepši del povezave z njim – ko nam nudi ugodje, ko se globoko sprosti, ko iztrese ves stres in smo globoko spočiti.
Mentalno telo
naše drugo najbolj priljubljeno telo je mentalno telo. Stalno je v rabi, je tako? Vedno, ko razmišljamo, načrtujemo, kombiniramo, se učimo, …, uporaljamo mentalno telo. Zdaj že vemo, da mu moramo kdaj dati predah, in se učimo tehnik čuječnosti in meditacij, sproščanj takšnih ali drugačnih, kjer poskušamo “misliti na nič” in “biti prisotni v trenutku”.
Tisti, ki ste veliko “v glavi”, ste kdaj poskusili kakšno od teh tehnik? Kako vam je šlo?
Pogosto ljudem meditacija dela težave. Lažje odklopijo pri delu na vrtu, med tekom, sprehodom, ali drugih hobijih.
Možganom je kdaj pa kdaj nujno dati pavzo. Se umiriti in zmanjšati število obratov. Odlično se je v takih trenutkih uskladiti z energijo narave na sprehodu ali v meditaciji. Ko smo dovolj dolgo v naravi, se navzamemo njene frekvence. Ta je za naše telo sproščujoča. To isto frevenco lahko dosežemo tudi s pomočjo meditacije. Seveda lahko z meditacijo dosežemo še veliko več od zgolj umiritve, ampak o tem več kdaj drugič.
Kako torej skrbimo za svoje mentalno telo?
Uvedite v svoje življenje tišino, meditacijo in sprehode v naravi.
Berite različne zvrsti knjig, rešujte uganke, barvajte mandale, poskušajte se umakniti od digitalnih medijev in svojim možganom ponudite raznolike aktivnosti.
Poglejte spodnji video in se nasmejte ob razlagi razlik ženskih in moških možgan. Predavatelj sam pove, da operira s stereotipi, ki ne veljajo vedno, zelo dobro pa ponazorijo različen način miselnih procesov v ženskih in moških možganih.
Čustveno telo
Naša čustva so tista, ki vplivajo na to, kako se v življenju počutimo. Bolj, kot jih imate “pod nadzorom”, lepše in bolj sproščeno je vaše življenje.
Kaj pomeni imeti čustva “pod kontrolo”?
To ne pomeni, da jih prikrivate. To pomeni, da se zavedate, od kod prihajajo in da se situaciji, ko se vam določeno čustvo vzbudi, lahko odločite, kakšna bo vaša reakcija. To je resnična moč, ki lahko zelo spremeni vaše življenje.
Kako se tega naučite?
Tako da prepoznavate svoje vzorce, navade, programe, po katerih delujete. Obstajajo različni načini, kako spoznate sebe. Najdite svoj način in se lotite dela. Hvaležni boste sebi.
Duhovno telo
V zahodnem svetu smo duhovno telo skorajda spodili iz svojega življenja. Zdaj se vrača čez velika vrata. Če želimo biti uravnoteženi v svojem življenju, je nujno, da prepoznamo, da imamo ta del v sebi in da nismo zgolj možgan na dveh nogah, ki mora biti fit in suh s čustvi pod kontrolo.
Če ne verjamete, da imate dušo, potem boste zelo težko skrbeli za ta del sebe. Pa vendar je duša vedno z vami. Vedno je v vas. Z vami govori preko intuicije, skrbi, da vsaj približno ostajate na poti, ki ste si jo izbrali za to življenje.
Kako skrbite za duhovno telo?
Jaz zanj skrbim z meditacijo, včasih z rituali, molitvijo, jogo, … Gre za to, da se začnete povezovati s tistim delom vas, ki je neotipljiv in ga ne vidite drugače kot s srcem.
Preberite kakšno knjigo ljudi, ki opisujejo izkušnjo klinične smrti in kaj povedo, ko jih oživijo. Lahko preberete knjigo Michaela Newtona: Potovanje duš. Meni je zelo odprla pogled.
Povežite se s svojo dušo. Razumeli boste svoje življenje in lažje tudi sprejeli in spremenili izkušnje, ki jih doživljate. Vse so namreč povezane prav z vašo dušo in izkušnjami, ki si jih je izbrala za to življenje.
Digitalno telo
Zakaj je Gianluca to dodal k opisu naših teles? Ker smo zdaj vsi ves čas na digitalu. Živimo, delamo in se povezujemo preko spleta. Digitalna orodja, računalniki, telefoni, zoom, teamsi, …, so postali stalnica v naših življenjih. Je res? Res je.
S tem smo se vsi strinjali in se rahlo zmrdovali, da je mogoče tega “digitala” včasih kar malo preveč.
Pa vendar!
Kmalu smo začeli govoriti tudi o drugi plati “digitalnega” telesa. Povezalo nas je s celim svetom, res je. HKRATI pa nas je ta digitalna doba praktično VSE poslala v naravo.
Ne verjamete?
Tisti, ki ste že prej hodili na sprehode – kako daleč morate zdaj iti, da najdete prazen kotiček? Jaz sem spoznala ogromno novih krajev za sprehode v okolici Ljubljane. Standardne lokacije so nabito polne 🙂
Ker ni odprtih trgovskih centrov imamo na razpolago samo naravo. Cel dan ne moremo biti doma. Tako smo naravo odkrili vsi. Že celo leto se tako ali drugače povezujemo z naravo. Dokler smo imeli “svobodno” voljo in izbiro, da jo obiščemo, ogromno ljudi ni obiskalo edinega kraja, kjer se resnično napolniš z energijo in se obnoviš – naravo. Zdravo je, razgibaš fizično telo, umiriš mentalno, čustveno, duhovno telo in se uravnotežiš.
Poslušala sem in kimala. Res je, potrebovali smo pretirano digitalnost, da smo se odpravili tja, kjer je za nas najbolj naravno – v naravo.
Kako skrbimo za svoje digitalno telo?
Iskreno, mislim, da smo ga dobili, da “ono” skrbi za nas. Povežite se s svetom in potem se v naravi povežite še s seboj. Tako bosta (po)skrbela drug za drugega.
Hkrati je digitalno telo še en dokaz več, da včasih mora biti nečesa nevzdržno veliko, da naredimo spremembo, ki je za nas dobra 😉
